Համեմատել Pumpernickel bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.5µg | 45% | |
| Մանգան | 1.305mg | 0.357mg | 41% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.89mg | 25% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.129mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.7g | 15% |
| Folate, total | 93µg | 37µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.181mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.154mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.566mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 21mg | 8% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.7mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 133mg | 6% |
| Նատրիում | 596mg | 464mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.043mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.7g | 2% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.8g | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 52mg | 2% |
| Կալիում | 208mg | 131mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 0.302g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.888g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 235kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 46g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.446mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0.259g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 43.3g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
