Համեմատել Pumpkin leaves և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +231.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +704.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 5.08mg | 36% |
| Մանգան | 0.355mg | 1.176mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Վիտամին C | 11mg | 31.8mg | 23% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.329mg | 22% |
| Կալցիում | 39mg | 243mg | 20% |
| Folate, total | 36µg | 114µg | 20% |
| Վիտամին A | 97µg | 212µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.266mg | 11% |
| Մագնեզիում | 38mg | 80mg | 10% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.11mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.338mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.129mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 1.706mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 14.89g | 4% |
| Կալիում | 436mg | 569mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 73mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 70kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.508g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.75g | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.94g | 1% |
| Նատրիում | 11mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.082mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 6.89g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.246g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +539.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2209.1% |
