Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +165.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6150%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Հագեցած ճարպ 16.775g 76%
Ֆոսֆոր 8mg 500mg 70%
Կալցիում 12mg 700mg 69%
Սպիտակուցներ 0.41g 24.41g 48%
Ճարպեր 0.58g 25.98g 39%
Խոլեստերին 0mg 102mg 34%
Նատրիում 7mg 753mg 32%
Ցինկ 0.21mg 3.5mg 30%
Վիտամին A 2µg 249µg 27%
Սելեն 14.5µg 26%
Վիտամին B2 0.054mg 0.359mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136g 18%
Կալորիականություն 73kcal 340kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Վիտամին B5 0.032mg 0.346mg 6%
Պղինձ 0.069mg 0.026mg 5%
Ածխաջրեր 17.91g 1.88g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721g 5%
Վիտամին B6 0.018mg 0.065mg 4%
Մանգան 0.102mg 0.013mg 4%
Folate, total 31µg 20µg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Վիտամին B1 0.054mg 0.061mg 1%
Վիտամին B3 0.286mg 0.205mg 1%
Երկաթ 0.3mg 0.23mg 1%
Կալիում 48mg 65mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 1.88g N/A
Մագնեզիում 13mg 13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.484mg 0%
Լեյցին 2.548mg 0%
Լիզին 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.358mg 0%
Վալին 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +852.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5853.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4379.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2943.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: