Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +870%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4225%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3247.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +531.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Ընկույզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 314%
Պղինձ 0.069mg 1.586mg 169%
Մանգան 0.102mg 3.414mg 144%
Ճարպեր 0.58g 65.21g 99%
Ֆոսֆոր 8mg 346mg 48%
Վիտամին B6 0.018mg 0.537mg 40%
Մագնեզիում 13mg 158mg 35%
Երկաթ 0.3mg 2.91mg 33%
Սպիտակուցներ 0.41g 15.23g 30%
Կալորիականություն 73kcal 654kcal 29%
Հագեցած ճարպ 6.126g 28%
Ցինկ 0.21mg 3.09mg 26%
Վիտամին B1 0.054mg 0.341mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.7g 20%
Folate, total 31µg 98µg 17%
Կալիում 48mg 441mg 12%
Վիտամին B5 0.032mg 0.57mg 11%
Սելեն 4.9µg 9%
Կալցիում 12mg 98mg 9%
Վիտամին B2 0.054mg 0.15mg 7%
Choline, total 39.2mg 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Վիտամին B3 0.286mg 1.125mg 5%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին C 2.9mg 1.3mg 2%
Ածխաջրեր 17.91g 13.71g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 7.01g N/A
Շաքար 2.61g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.596mg 0%
Իզոլեյցին 0.625mg 0%
Լեյցին 1.17mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.236mg 0%
Ֆենիլալանին 0.711mg 0%
Վալին 0.753mg 0%
Հիստիդին 0.391mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1888.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3614.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1012.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: