Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
հավասար Folate, total - 30
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
հավասար Folate, total - 30

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 88.3
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 88.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Նարնջի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 10.2g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.7g Նարնջի հյութ
Ճարպեր 0.58g 0.2g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 10.4g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 45kcal Purple mangosteen
Շաքար 8.4g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.2g Purple mangosteen
Կալցիում 12mg 11mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.2mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 11mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 17mg Նարնջի հյութ
Կալիում 48mg 200mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 7mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.21mg 0.05mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.044mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.014mg Purple mangosteen
Սելեն 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 35IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 2µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.04mg Նարնջի հյութ
Վիտամին C 2.9mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.054mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.054mg 0.03mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.4mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B5 0.032mg 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.018mg 0.04mg Նարնջի հյութ
Folate, total 31µg 30µg Purple mangosteen
Վիտամին K 0.1µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.002mg Նարնջի հյութ
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.009mg Նարնջի հյութ
Մեթիոնին 0.003mg Նարնջի հյութ
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.024g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Նարնջի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Նարնջի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 8.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is richer in minerals?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: