Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4675%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +961.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +563%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1013.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 61%
Ֆոսֆոր 8mg 382mg 53%
Սելեն 24.3µg 44%
Մանգան 0.102mg 1.083mg 43%
Ճարպեր 0.58g 25g 38%
Նատրիում 7mg 839mg 36%
Երկաթ 0.3mg 2.62mg 29%
Վիտամին B2 0.054mg 0.427mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 26%
Վիտամին B1 0.054mg 0.358mg 25%
Կալորիականություն 73kcal 497kcal 21%
Կալցիում 12mg 204mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.129g 19%
Սպիտակուցներ 0.41g 9.8g 19%
Վիտամին B6 0.018mg 0.261mg 19%
Վիտամին B3 0.286mg 3.185mg 18%
Ածխաջրեր 17.91g 58.2g 13%
Վիտամին B5 0.032mg 0.622mg 12%
Պղինձ 0.069mg 0.16mg 10%
Մագնեզիում 13mg 54mg 10%
Կալիում 48mg 306mg 8%
Folate, total 31µg 64µg 8%
Ցինկ 0.21mg 0.87mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.1g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին A 2µg 21µg 2%
Վիտամին C 2.9mg 1.5mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 55.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0%
Վալին 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2275%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: