Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +315.4%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +537.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +773.3%
Содержит больше МедьМедь +131.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +4675%
Содержит больше МарганецМарганец +961.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +563%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +690.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1013.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1843.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 61%
Фосфор 8mg 382mg 53%
Селен 24.3µg 44%
Марганец 0.102mg 1.083mg 43%
Жиры 0.58g 25g 38%
Натрий 7mg 839mg 36%
Железо 0.3mg 2.62mg 29%
Витамин B2 0.054mg 0.427mg 29%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 26%
Витамин B1 0.054mg 0.358mg 25%
Калорийность 73kcal 497kcal 21%
Кальций 12mg 204mg 19%
Насыщенные жиры 4.129g 19%
Белки 0.41g 9.8g 19%
Витамин B6 0.018mg 0.261mg 19%
Витамин B3 0.286mg 3.185mg 18%
Углеводы 17.91g 58.2g 13%
Витамин B5 0.032mg 0.622mg 12%
Медь 0.069mg 0.16mg 10%
Магний 13mg 54mg 10%
Калий 48mg 306mg 8%
Витамин B9 31µg 64µg 8%
Цинк 0.21mg 0.87mg 6%
Клетчатка 1.8g 3.1g 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Витамин C 2.9mg 1.5mg 2%
Чистые углеводы 16.11g 55.1g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2429.4%
Содержит больше БелкиБелки +2290.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4210.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225%
Содержит больше ДругоеДругое +2275%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.