Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%
հավասար Ջուր - 87.23
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%
հավասար Ջուր - 87.23

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 10.02g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.7g Սալոր
Ճարպեր 0.58g 0.28g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 11.42g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 46kcal Purple mangosteen
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 9.92g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.4g Purple mangosteen
Կալցիում 12mg 6mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.17mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 7mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 16mg Սալոր
Կալիում 48mg 157mg Սալոր
Նատրիում 7mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.21mg 0.1mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.057mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.052mg Purple mangosteen
Վիտամին A 35IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 2.9mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.054mg 0.028mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.026mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.417mg Սալոր
Վիտամին B5 0.032mg 0.135mg Սալոր
Վիտամին B6 0.018mg 0.029mg Սալոր
Folate, total 31µg 5µg Purple mangosteen
Վիտամին K 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $4.5)
Which food is richer in vitamins?
Սալոր
Սալոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 9.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: