Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2668.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1827.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1875%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12402.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1516.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 0.102mg 12.753mg 550%
Պղինձ 0.069mg 1.33mg 140%
Վիտամին K 163.7µg 136%
Երկաթ 0.3mg 9.71mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 25.3g 94%
Կալցիում 12mg 443mg 43%
Մագնեզիում 13mg 171mg 38%
Կալիում 48mg 1329mg 38%
Վիտամին B5 0.032mg 1.399mg 27%
Վիտամին B6 0.018mg 0.291mg 21%
Ֆոսֆոր 8mg 158mg 21%
Սպիտակուցներ 0.41g 10.39g 20%
Ածխաջրեր 17.91g 63.95g 15%
Վիտամին B2 0.054mg 0.18mg 10%
Սելեն 4.9µg 9%
Կալորիականություն 73kcal 251kcal 9%
Ցինկ 0.21mg 1.19mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998g 7%
Վիտամին E 1.04mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.392g 6%
Վիտամին B1 0.054mg 0.108mg 5%
Վիտամին B3 0.286mg 1.143mg 5%
Folate, total 31µg 17µg 4%
Ճարպեր 0.58g 3.26g 4%
Վիտամին A 2µg 27µg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Նատրիում 7mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 38.65g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.366mg 0%
Լեյցին 1.014mg 0%
Լիզին 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0%
Վալին 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2434.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +6112.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: