Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МагнийМагний +1215.4%
Содержит больше КальцийКальций +3591.7%
Содержит больше КалийКалий +2668.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3136.7%
Содержит больше МедьМедь +1827.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1875%
Содержит больше МарганецМарганец +12402.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4271.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Черный перец DV% diff.
Марганец 0.102mg 12.753mg 550%
Медь 0.069mg 1.33mg 140%
Витамин K 163.7µg 136%
Железо 0.3mg 9.71mg 118%
Клетчатка 1.8g 25.3g 94%
Кальций 12mg 443mg 43%
Магний 13mg 171mg 38%
Калий 48mg 1329mg 38%
Витамин B5 0.032mg 1.399mg 27%
Витамин B6 0.018mg 0.291mg 21%
Фосфор 8mg 158mg 21%
Белки 0.41g 10.39g 20%
Углеводы 17.91g 63.95g 15%
Витамин B2 0.054mg 0.18mg 10%
Селен 4.9µg 9%
Калорийность 73kcal 251kcal 9%
Цинк 0.21mg 1.19mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 7%
Витамин E 1.04mg 7%
Насыщенные жиры 1.392g 6%
Витамин B1 0.054mg 0.108mg 5%
Витамин B3 0.286mg 1.143mg 5%
Витамин B9 31µg 17µg 4%
Жиры 0.58g 3.26g 4%
Витамин A 2µg 27µg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 2%
Холин 11.3mg 2%
Натрий 7mg 20mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0%
Лейцин 1.014mg 0%
Лизин 0.244mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +549.6%
Содержит больше БелкиБелки +2434.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +462.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.1%
Содержит больше ДругоеДругое +6112.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.