Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5815.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2311.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1364.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1478.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +212.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1625.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8463.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2687.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.069mg 4.082mg 446%
Երկաթ 0.3mg 14.55mg 178%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 145%
Մանգան 0.102mg 2.46mg 103%
Կալցիում 12mg 975mg 96%
Ֆոսֆոր 8mg 629mg 89%
Մագնեզիում 13mg 351mg 80%
Ճարպեր 0.58g 49.67g 76%
Ցինկ 0.21mg 7.75mg 69%
Սելեն 34.4µg 63%
Վիտամին B1 0.054mg 0.791mg 61%
Վիտամին B6 0.018mg 0.79mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 11.8g 40%
Սպիտակուցներ 0.41g 17.73g 35%
Հագեցած ճարպ 6.957g 32%
Վիտամին B3 0.286mg 4.515mg 26%
Կալորիականություն 73kcal 573kcal 25%
Folate, total 31µg 97µg 17%
Վիտամին B2 0.054mg 0.247mg 15%
Կալիում 48mg 468mg 12%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Ածխաջրեր 17.91g 23.45g 2%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 7mg 11mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.032mg 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Purple mangosteen
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Քնջութ
Քնջութ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.957g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: