Համեմատել Purslane և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 210µg | 23% | |
| Վիտամին C | 21mg | 35mg | 16% |
| Երկաթ | 1.99mg | 3.3mg | 16% |
| Մագնեզիում | 68mg | 52mg | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 93mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.15mg | 3% |
| Նատրիում | 45mg | 80mg | 2% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.349mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.13mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.084mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 53mg | 1% |
| Կալիում | 494mg | 470mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.7g | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 21kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 1.8g | 0% |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 3.06g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 3.06g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.041mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.06g
հավասար
Ջուր
~93g
հավասար
Այլ
~1.44գ
