Համեմատել Purslane և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 210µg | 23% | |
| Վիտամին C | 21mg | 35mg | 16% |
| Երկաթ | 1.99mg | 3.3mg | 16% |
| Մագնեզիում | 68mg | 52mg | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 93mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.9mg | 3% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.13mg | 2% |
| Նատրիում | 45mg | 80mg | 2% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.349mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.7g | 1% |
| Կալիում | 494mg | 470mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.084mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 21kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 1.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 3.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 3.06g | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.041mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.06g
հավասար
Ջուր
~93g
