Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purslane և Triticale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purslane vs Triticale infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1929.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +713.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +959.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 79% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +785.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +508.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 2.03 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 3.39 գ
Ջուր: 92.86 գ
Այլ: 1.36 գ
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +783.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2027.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purslane Triticale
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purslane Triticale Opinion
Կալորիականություն 20kcal 336kcal Triticale
Սպիտակուցներ 2.03g 13.05g Triticale
Ճարպեր 0.36g 2.09g Triticale
Վիտամին C 21mg 0mg Purslane
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 72.13g Triticale
Ածխաջրեր 3.39g 72.13g Triticale
Մագնեզիում 68mg 130mg Triticale
Կալցիում 65mg 37mg Purslane
Կալիում 494mg 332mg Purslane
Երկաթ 1.99mg 2.57mg Triticale
Պղինձ 0.113mg 0.457mg Triticale
Ցինկ 0.17mg 3.45mg Triticale
Ֆոսֆոր 44mg 358mg Triticale
Նատրիում 45mg 5mg Triticale
Վիտամին A 1320IU 0IU Purslane
Վիտամին E 0.9mg Triticale
Մանգան 0.303mg 3.21mg Triticale
Սելեն 0.9µg Purslane
Վիտամին B1 0.047mg 0.416mg Triticale
Վիտամին B2 0.112mg 0.134mg Triticale
Վիտամին B3 0.48mg 1.43mg Triticale
Վիտամին B5 0.036mg 1.323mg Triticale
Վիտամին B6 0.073mg 0.138mg Triticale
Folate, total 12µg 73µg Triticale
Choline, total 12.8mg Purslane
Հագեցած ճարպ 0.366g Purslane
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g Triticale
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913g Triticale
Տրիպտոֆան 0.157mg Triticale
Տրեոնին 0.405mg Triticale
Իզոլեյցին 0.479mg Triticale
Լեյցին 0.911mg Triticale
Լիզին 0.365mg Triticale
Մեթիոնին 0.204mg Triticale
Ֆենիլալանին 0.638mg Triticale
Վալին 0.609mg Triticale
Հիստիդին 0.311mg Triticale

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purslane Triticale
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Purslane
27%
Triticale
Mineral Summary Score
30%
Purslane
105%
Triticale

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Triticale
Triticale is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is richer in vitamins?
Triticale
Triticale is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purslane
Purslane is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.366g)
Which food is lower in glycemic index?
Purslane
Purslane is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: