Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.631mg | 0.854mg | 10% |
| Երկաթ | 1.49mg | 2.1mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.015mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.022mg | 7% |
| Folate, total | 42µg | 22µg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5.5µg | 5% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.149mg | 5% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Կալցիում | 17mg | 47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.1g | 3% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.19mg | 3% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.86mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.235mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 3.8g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.113mg | 1% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 102kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 148mg | 1% |
| Օսլա | 17.63g | 16.23g | 1% |
| Կալիում | 172mg | 135mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 18.69g | 1% |
| Ճարպեր | 1.92g | 1.58g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 16.59g | N/A |
| Մագնեզիում | 64mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
հավասար
Այլ
~0.77գ
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
հավասար
Օսլա
~16.23g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
