Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Sorghum syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սագախոտ (Քինոա) vs Sorghum syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 45% 88% 143% 43% 11% 24% 1% 200% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 36% 1.9% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +444.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 21.3 գ
Ջուր: 71.61 գ
Այլ: 0.77 գ
75% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 22.7 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սագախոտ (Քինոա) Sorghum syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սագախոտ (Քինոա) Sorghum syrup Opinion
Կալորիականություն 120kcal 290kcal Sorghum syrup
Սպիտակուցներ 4.4g 0g Սագախոտ (Քինոա)
Ճարպեր 1.92g 0g Սագախոտ (Քինոա)
Զուտ ածխաջրեր 18.5g 74.9g Sorghum syrup
Ածխաջրեր 21.3g 74.9g Sorghum syrup
Մագնեզիում 64mg 100mg Sorghum syrup
Կալցիում 17mg 150mg Sorghum syrup
Կալիում 172mg 1000mg Sorghum syrup
Երկաթ 1.49mg 3.8mg Sorghum syrup
Շաքար 0.87g 74.9g Սագախոտ (Քինոա)
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Սագախոտ (Քինոա)
Պղինձ 0.192mg 0.13mg Սագախոտ (Քինոա)
Ցինկ 1.09mg 0.41mg Սագախոտ (Քինոա)
Օսլա 17.63g Սագախոտ (Քինոա)
Ֆոսֆոր 152mg 56mg Սագախոտ (Քինոա)
Նատրիում 7mg 8mg Սագախոտ (Քինոա)
Վիտամին A 5IU 0IU Սագախոտ (Քինոա)
Վիտամին E 0.63mg 0mg Սագախոտ (Քինոա)
Մանգան 0.631mg 1.53mg Sorghum syrup
Սելեն 2.8µg 1.7µg Սագախոտ (Քինոա)
Վիտամին B1 0.107mg 0.1mg Սագախոտ (Քինոա)
Վիտամին B2 0.11mg 0.155mg Sorghum syrup
Վիտամին B3 0.412mg 0.1mg Սագախոտ (Քինոա)
Վիտամին B5 0.804mg Sorghum syrup
Վիտամին B6 0.123mg 0.67mg Sorghum syrup
Folate, total 42µg 0µg Սագախոտ (Քինոա)
Choline, total 23mg 13.3mg Սագախոտ (Քինոա)
Հագեցած ճարպ 0.231g 0g Sorghum syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528g 0g Սագախոտ (Քինոա)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078g 0g Սագախոտ (Քինոա)
Տրիպտոֆան 0.052mg Սագախոտ (Քինոա)
Տրեոնին 0.131mg Սագախոտ (Քինոա)
Իզոլեյցին 0.157mg Սագախոտ (Քինոա)
Լեյցին 0.261mg Սագախոտ (Քինոա)
Լիզին 0.239mg Սագախոտ (Քինոա)
Մեթիոնին 0.096mg Սագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.185mg Սագախոտ (Քինոա)
Վալին 0.185mg Սագախոտ (Քինոա)
Հիստիդին 0.127mg Սագախոտ (Քինոա)
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Սագախոտ (Քինոա)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սագախոտ (Քինոա) Sorghum syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սագախոտ (Քինոա)
21%
Sorghum syrup
Mineral Summary Score
38%
Սագախոտ (Քինոա)
64%
Sorghum syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in Շաքար (difference - 74.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sorghum syrup
Sorghum syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Sorghum syrup
Sorghum syrup is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սագախոտ (Քինոա) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Sorghum syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: