Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sorghum syrup և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sorghum syrup vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +947.1%
հավասար Մանգան - 1.53
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 143% 72% 24% 89% 2% 12% 44% 200% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +947.1%
հավասար Մանգան - 1.53

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +7650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +830%
հավասար Վիտամին B5 - 0.804
հավասար Վիտամին B6 - 0.67
հավասար Choline, total - 13.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 25% 36% 2% 49% 155% 0% 0% 8% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +7650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +830%
հավասար Վիտամին B5 - 0.804
հավասար Վիտամին B6 - 0.67
հավասար Choline, total - 13.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.5%
հավասար Ածխաջրեր - 74.73
հավասար Ջուր - 21.87
75% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 22.7 գ
Այլ: 2.4 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.5%
հավասար Ածխաջրեր - 74.73
հավասար Ջուր - 21.87

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sorghum syrup Molasses
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sorghum syrup Molasses Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.9g 74.73g Sorghum syrup
Ճարպեր 0g 0.1g Molasses
Ածխաջրեր 74.9g 74.73g Sorghum syrup
Կալորիականություն 290kcal 290kcal
Ֆրուկտոզա 12.79g Molasses
Շաքար 74.9g 74.72g Molasses
Կալցիում 150mg 205mg Molasses
Երկաթ 3.8mg 4.72mg Molasses
Մագնեզիում 100mg 242mg Molasses
Ֆոսֆոր 56mg 31mg Sorghum syrup
Կալիում 1000mg 1464mg Molasses
Նատրիում 8mg 37mg Sorghum syrup
Ցինկ 0.41mg 0.29mg Sorghum syrup
Պղինձ 0.13mg 0.487mg Molasses
Մանգան 1.53mg 1.53mg
Սելեն 1.7µg 17.8µg Molasses
Վիտամին B1 0.1mg 0.041mg Sorghum syrup
Վիտամին B2 0.155mg 0.002mg Sorghum syrup
Վիտամին B3 0.1mg 0.93mg Molasses
Վիտամին B5 0.804mg 0.804mg
Վիտամին B6 0.67mg 0.67mg
Choline, total 13.3mg 13.3mg
Հագեցած ճարպ 0g 0.018g Sorghum syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.032g Molasses
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.05g Molasses

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sorghum syrup Molasses
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Sorghum syrup
18%
Molasses
Mineral Summary Score
64%
Sorghum syrup
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sorghum syrup
Sorghum syrup is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sorghum syrup
Sorghum syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Sorghum syrup
Sorghum syrup is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Sorghum syrup
Sorghum syrup is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Molasses
Molasses is lower in Շաքար (difference - 0.18000000000001g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sorghum syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169662/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: