Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 310µg | 258% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 48mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 2.5mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Կալիում | 172mg | 521mg | 10% |
| Մագնեզիում | 64mg | 26mg | 9% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.426mg | 9% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.04g | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 3.67g | 6% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 23kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 2.13g | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 67mg | 5% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.5mg | 5% |
| Folate, total | 42µg | 62µg | 5% |
| Երկաթ | 1.49mg | 1.77mg | 4% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.225mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.162mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 1.114mg | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.9µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.067mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.52g | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.149mg | 2% |
| Choline, total | 23mg | 12.8mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.014g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +480.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2595% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
