Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +941.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 414.8µg | 346% |
| Վիտամին A | 0µg | 264µg | 29% |
| Մանգան | 0.631mg | 1.148mg | 22% |
| Երկաթ | 1.49mg | 3.17mg | 21% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.385mg | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 18mg | 20% |
| Կալցիում | 17mg | 177mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 56mg | 14% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Folate, total | 42µg | 68µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 2.65g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.034mg | 6% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 23kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.3µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.389g | 5% |
| Կալիում | 172mg | 295mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 3.15g | 3% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.076mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.902mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.64g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.155mg | 2% |
| Choline, total | 23mg | 11.4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.041g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 1.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 64mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +703.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
