Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Almond paste infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 23% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +548.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +301.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +539.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +996.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1228.1%
հավասար Այլ ~1.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Radish seeds Almond paste
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Almond paste Opinion
Կալորիականություն 43kcal 458kcal Almond paste
Սպիտակուցներ 3.81g 9g Almond paste
Ճարպեր 2.53g 27.74g Almond paste
Վիտամին C 28.9mg 0.1mg Radish seeds
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 43.01g Almond paste
Ածխաջրեր 3.6g 47.81g Almond paste
Մագնեզիում 44mg 130mg Almond paste
Կալցիում 51mg 172mg Almond paste
Կալիում 86mg 314mg Almond paste
Երկաթ 0.86mg 1.6mg Almond paste
Շաքար 36.25g Radish seeds
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g Almond paste
Պղինձ 0.12mg 0.454mg Almond paste
Ցինկ 0.56mg 1.48mg Almond paste
Ֆոսֆոր 113mg 258mg Almond paste
Նատրիում 6mg 9mg Radish seeds
Վիտամին A 391IU 0IU Radish seeds
Վիտամին A 20µg 0µg Radish seeds
Վիտամին E 13.54mg Almond paste
Մանգան 0.26mg 0.856mg Almond paste
Սելեն 0.6µg 4.2µg Almond paste
Վիտամին B1 0.102mg 0.082mg Radish seeds
Վիտամին B2 0.103mg 0.414mg Almond paste
Վիտամին B3 2.853mg 1.422mg Radish seeds
Վիտամին B5 0.733mg 0.113mg Radish seeds
Վիտամին B6 0.285mg 0.036mg Radish seeds
Folate, total 95µg 73µg Radish seeds
Choline, total 28.5mg Almond paste
Հագեցած ճարպ 0.767g 2.629g Radish seeds
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 18.012g Almond paste
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 5.821g Almond paste

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Radish seeds Almond paste
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Radish seeds
38%
Almond paste
Mineral Summary Score
23%
Radish seeds
67%
Almond paste

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Շաքար (difference - 36.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.862g)
Which food is richer in minerals?
Almond paste
Almond paste is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: