Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +407%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +515%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1673.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 23% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 7.9% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3298.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2444.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +406.9%
հավասար Այլ ~2.01գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.886 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7683.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1818.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Radish seeds Hickorynuts
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Hickorynuts Opinion
Կալորիականություն 43kcal 657kcal Hickorynuts
Սպիտակուցներ 3.81g 12.72g Hickorynuts
Ճարպեր 2.53g 64.37g Hickorynuts
Վիտամին C 28.9mg 2mg Radish seeds
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 11.85g Hickorynuts
Ածխաջրեր 3.6g 18.25g Hickorynuts
Մագնեզիում 44mg 173mg Hickorynuts
Կալցիում 51mg 61mg Hickorynuts
Կալիում 86mg 436mg Hickorynuts
Երկաթ 0.86mg 2.12mg Hickorynuts
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Hickorynuts
Պղինձ 0.12mg 0.738mg Hickorynuts
Ցինկ 0.56mg 4.31mg Hickorynuts
Ֆոսֆոր 113mg 336mg Hickorynuts
Նատրիում 6mg 1mg Hickorynuts
Վիտամին A 391IU 131IU Radish seeds
Վիտամին A, RAE 20µg 7µg Radish seeds
Մանգան 0.26mg 4.61mg Hickorynuts
Սելեն 0.6µg 8.1µg Hickorynuts
Վիտամին B1 0.102mg 0.867mg Hickorynuts
Վիտամին B2 0.103mg 0.131mg Hickorynuts
Վիտամին B3 2.853mg 0.907mg Radish seeds
Վիտամին B5 0.733mg 1.746mg Hickorynuts
Վիտամին B6 0.285mg 0.192mg Radish seeds
Folate, total 95µg 40µg Radish seeds
Հագեցած ճարպ 0.767g 7.038g Radish seeds
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 32.611g Hickorynuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 21.886g Hickorynuts
Տրիպտոֆան 0.139mg Hickorynuts
Տրեոնին 0.422mg Hickorynuts
Իզոլեյցին 0.576mg Hickorynuts
Լեյցին 1.027mg Hickorynuts
Լիզին 0.497mg Hickorynuts
Մեթիոնին 0.3mg Hickorynuts
Ֆենիլալանին 0.713mg Hickorynuts
Վալին 0.73mg Hickorynuts
Հիստիդին 0.389mg Hickorynuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Radish seeds Hickorynuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Radish seeds
35%
Hickorynuts
Mineral Summary Score
23%
Radish seeds
141%
Hickorynuts

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.271g)
Which food is lower in Նատրիում?
Hickorynuts
Hickorynuts is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Hickorynuts
Hickorynuts is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: