Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Tahini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Tahini
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +940.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Tahini
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1096.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.693mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~98µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Tahini DV% diff.
Պղինձ 0.12mg 1.61mg 166%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 23.564g 149%
Երկաթ 0.86mg 8.95mg 101%
Վիտամին B1 0.102mg 1.22mg 93%
Ֆոսֆոր 113mg 732mg 88%
Ճարպեր 2.53g 53.76g 79%
Սելեն 0.6µg 34.4µg 61%
Մանգան 0.26mg 1.456mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 20.302g 50%
Կալցիում 51mg 426mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 37%
Ցինկ 0.56mg 4.62mg 37%
Վիտամին C 28.9mg 0mg 32%
Հագեցած ճարպ 0.767g 7.529g 31%
Վիտամին B2 0.103mg 0.473mg 28%
Կալորիականություն 43kcal 595kcal 28%
Սպիտակուցներ 3.81g 17g 26%
Վիտամին B3 2.853mg 5.45mg 16%
Մագնեզիում 44mg 95mg 12%
Կալիում 86mg 414mg 10%
Վիտամին B6 0.285mg 0.149mg 10%
Ածխաջրեր 3.6g 21.19g 6%
Choline, total 25.8mg 5%
Նատրիում 6mg 115mg 5%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին A 20µg 3µg 2%
Folate, total 95µg 98µg 1%
Վիտամին B5 0.733mg 0.693mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 11.89g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.372mg 0%
Տրեոնին 0.706mg 0%
Իզոլեյցին 0.731mg 0%
Լեյցին 1.302mg 0%
Լիզին 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.561mg 0%
Ֆենիլալանին 0.901mg 0%
Վալին 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.5mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
Tahini
4
17% 54% 21% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 17 գ
Ճարպեր: 53.76 գ
Ածխաջրեր: 21.19 գ
Ջուր: 3.05 գ
Այլ: 5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2853.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2024.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +488.6%
հավասար Այլ ~5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
Tahini
2
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.564 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4745.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1965.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: