Համեմատել Tahini և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1021.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1223.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 3.613g | 133% |
| Պղինձ | 1.61mg | 0.527mg | 120% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.18mg | 87% |
| Երկաթ | 8.95mg | 2.44mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 176mg | 79% |
| Ճարպեր | 53.76g | 9.6g | 68% |
| Սելեն | 34.4µg | 2.6µg | 58% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 4.039g | 41% |
| Կալցիում | 426mg | 38mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.064mg | 31% |
| Մանգան | 1.456mg | 0.773mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 0.582mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 1.437g | 28% |
| Ցինկ | 4.62mg | 1.83mg | 25% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 166kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 7.9g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 6g | 13% |
| Նատրիում | 115mg | 379mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.132mg | 11% |
| Մագնեզիում | 95mg | 71mg | 6% |
| Կալիում | 414mg | 228mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.2mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 83µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 14.29g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.302mg | 0% | |
| Լիզին | 0.545mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2083.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
