Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Raisin bread և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Raisin bread vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.5%
հավասար Կալցիում ~61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~104µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%
հավասար Ածխաջրեր ~52.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +679.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +484.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Raisin bread Pie crust
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Raisin bread Pie crust DV% diff.
Ճարպեր 4.4g 31.4g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294g 17.887g 39%
Հագեցած ճարպ 1.081g 7.974g 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679g 3.968g 22%
Նատրիում 347mg 753mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Վիտամին B2 0.398mg 0.213mg 14%
Պղինձ 0.198mg 0.075mg 14%
Կալորիականություն 274kcal 518kcal 12%
Երկաթ 2.9mg 2.22mg 9%
Մանգան 0.501mg 0.315mg 8%
Վիտամին B3 3.466mg 2.727mg 5%
Կալիում 227mg 64mg 5%
Սելեն 20µg 22.9µg 5%
Վիտամին B1 0.339mg 0.392mg 4%
Ֆոսֆոր 109mg 86mg 3%
Ցինկ 0.72mg 0.4mg 3%
Մագնեզիում 26mg 15mg 3%
Choline, total 14.6mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Սպիտակուցներ 7.9g 6.9g 2%
Վիտամին B5 0.387mg 0.268mg 2%
Կալցիում 66mg 61mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Folate, total 106µg 104µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48g 52.1g N/A
Ածխաջրեր 52.3g 52.1g 0%
Շաքար 5.68g N/A
Վիտամին B6 0.069mg 0.064mg 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 0.255mg 0%
Լեյցին 0.516mg 0.476mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.339mg 0%
Վալին 0.329mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.146mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Raisin bread Pie crust
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Raisin bread
24%
Pie crust
Mineral Summary Score
52%
Raisin bread
45%
Pie crust

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Նատրիում (difference - 406mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.893g)
Which food is richer in minerals?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 5.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: