Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +177.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1450%
հավասար Վիտամին C ~4.5mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +995.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Վեջիբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.013mg 2.651mg 220%
Վիտամին B12 0µg 2.01µg 84%
Սելեն 22.6µg 41%
Սպիտակուցներ 0.65g 15.7g 30%
Folate, total 8µg 124µg 29%
Ֆոսֆոր 9mg 206mg 28%
Մանգան 0.343mg 0.951mg 26%
Երկաթ 0.35mg 2.41mg 26%
Նատրիում 11mg 569mg 24%
Վիտամին B6 0.02mg 0.303mg 22%
Վիտամին B2 0.022mg 0.244mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4.9g 16%
Վիտամին B3 1.352mg 3.753mg 15%
Պղինձ 0.066mg 0.2mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 13%
Մագնեզիում 7mg 56mg 12%
Ցինկ 0.08mg 1.26mg 11%
Կալցիում 22mg 136mg 11%
Կալիում 42mg 333mg 9%
Ճարպեր 0.21g 6.3g 9%
Հագեցած ճարպ 1.44g 7%
Վիտամին B5 0.018mg 0.289mg 5%
Կալորիականություն 82kcal 177kcal 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Choline, total 19.4mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 4%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ածխաջրեր 20.87g 14.27g 2%
Վիտամին C 4.9mg 4.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 9.37g N/A
Շաքար 1.07g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0%
Վալին 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Վեջիբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
97%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 558mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.44g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: