Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.8%
հավասար Նատրիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.3%
հավասար Վիտամին C ~19.6mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին K 224µg 2.3µg 185%
Վիտամին A 131µg 961µg 92%
Folate, total 83µg 6µg 19%
Երկաթ 2.14mg 0.69mg 18%
Պղինձ 0.042mg 0.161mg 13%
Վիտամին B5 0.322mg 0.884mg 11%
Վիտամին B6 0.171mg 0.286mg 9%
Կալիում 196mg 475mg 8%
Կալցիում 108mg 38mg 7%
Ածխաջրեր 2.85g 20.71g 6%
Վիտամին E 1.62mg 0.71mg 6%
Վիտամին B1 0.162mg 0.107mg 5%
Մանգան 0.395mg 0.497mg 4%
Ցինկ 0.77mg 0.32mg 4%
Կալորիականություն 22kcal 90kcal 3%
Ֆոսֆոր 73mg 54mg 3%
Օսլա 7.05g 3%
Վիտամին B3 1.221mg 1.487mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 3.3g 2%
Սպիտակուցներ 3.17g 2.01g 2%
Վիտամին B2 0.129mg 0.106mg 2%
Ճարպեր 0.49g 0.15g 1%
Վիտամին C 20.2mg 19.6mg 1%
Choline, total 18.3mg 13.1mg 1%
Մագնեզիում 22mg 27mg 1%
Սելեն 1µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 17.41g N/A
Շաքար 0.38g 6.48g N/A
Նատրիում 33mg 36mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.092g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.07mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.118mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.114mg 0%
Վալին 0.153mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.039mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.5g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rapini
3
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rapini
3
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.052g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Rapini
0
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +470%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: