Համեմատել Rapini և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 41.6µg | 152% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 5.6mg | 16% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.189mg | 16% |
| Վիտամին A | 131µg | 38µg | 10% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.158mg | 10% |
| Կալցիում | 108mg | 24mg | 8% |
| Folate, total | 83µg | 52µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.091mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 52mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 1.13mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.54mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.143mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.978mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.12g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.141mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.274mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.05g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 3.88g | 0% |
| Կալիում | 196mg | 202mg | 0% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.14mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.88g | N/A |
| Choline, total | 18.3mg | 16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.1% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +488.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
