Համեմատել Rapini և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +740.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +830% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +861.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0µg | 187% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.318mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 1.497mg | 24% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.5mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.402mg | 21% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 2.1mg | 20% |
| Folate, total | 83µg | 17µg | 17% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.047mg | 15% |
| Սելեն | 1µg | 9.3µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 3.607mg | 15% |
| Կալցիում | 108mg | 3mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.01mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.081mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.104mg | 5% |
| Կալիում | 196mg | 318mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.52mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 86mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.09g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 2.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 3.26g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.98g | N/A |
| Choline, total | 18.3mg | 17.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.16g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.09g
հավասար
Ջուր
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1380% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.17g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
