Համեմատել Rapini և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +740.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +830% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +861.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0µg | 187% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.318mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 1.497mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.402mg | 21% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.5mg | 21% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 2.1mg | 20% |
| Folate, total | 83µg | 17µg | 17% |
| Սելեն | 1µg | 9.3µg | 15% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.047mg | 15% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 3.607mg | 15% |
| Կալցիում | 108mg | 3mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.01mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.081mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.104mg | 5% |
| Կալիում | 196mg | 318mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.52mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 86mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 7IU | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.09g | 0% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.34g | 0% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 3.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.98g | N/A |
| Choline, total | 18.3mg | 17.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.16g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.09g
հավասար
Ջուր
~92.45g
հավասար
Այլ
~0.86գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1380% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.17g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
