Համեմատել Rapini և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3090% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Սելեն | 1µg | 31.9µg | 56% |
| Մանգան | 0.395mg | 1.03mg | 28% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 22% | |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.207mg | 18% |
| Folate, total | 83µg | 11µg | 18% |
| Վիտամին A | 131µg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 147mg | 11% |
| Կալցիում | 108mg | 9mg | 10% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.84mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.24mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 27.6g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.03mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 2.305mg | 7% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 132kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 48mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.095mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 5.71g | 5% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.76mg | 5% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.83g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 164mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 3.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +868.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.9% |
