Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice cakes և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +274.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice cakes Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Կալորիականություն 380kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 9g 6.6g Rice cakes
Ճարպեր 3.5g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 69.3g Rice cakes
Ածխաջրեր 80.1g 72.7g Rice cakes
Խոլեստերին 0mg 2mg Rice cakes
Մագնեզիում 151mg 53mg Rice cakes
Կալցիում 11mg 31mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 299mg 210mg Rice cakes
Երկաթ 1.14mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.4g Rice cakes
Պղինձ 0.38mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 2.5mg 1.09mg Rice cakes
Ֆոսֆոր 380mg 132mg Rice cakes
Նատրիում 116mg 580mg Rice cakes
Վիտամին A 0IU 10IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 6.18mg 0.696mg Rice cakes
Սելեն 16.4µg 5.7µg Rice cakes
Վիտամին B1 0.056mg 0.203mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.103mg 0.266mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 8.096mg 2.858mg Rice cakes
Վիտամին B5 1.16mg 0.381mg Rice cakes
Վիտամին B6 0.13mg 0.051mg Rice cakes
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 21µg 47µg Շոկոլադե վաֆլի
Choline, total 14.3mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 0.64g 4.241g Rice cakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.096mg Rice cakes
Տրեոնին 0.34mg 0.22mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.358mg 0.261mg Rice cakes
Լեյցին 0.638mg 0.447mg Rice cakes
Լիզին 0.414mg 0.281mg Rice cakes
Մեթիոնին 0.152mg 0.105mg Rice cakes
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.308mg Rice cakes
Վալին 0.489mg 0.323mg Rice cakes
Հիստիդին 0.218mg 0.128mg Rice cakes
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice cakes Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Rice cakes
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
145%
Rice cakes
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 464mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.601g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: