Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice cakes և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +487.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 167% 6.6% 222% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1661.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice cakes Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Post Golden Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Սպիտակուցներ 9g 5.5g Rice cakes
Ճարպեր 3.5g 1.7g Rice cakes
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 80.1g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 151mg 59mg Rice cakes
Կալցիում 11mg 15mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 299mg 176mg Rice cakes
Երկաթ 1.14mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 53.6g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 5g Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.38mg 0.2mg Rice cakes
Ցինկ 2.5mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 380mg 227mg Rice cakes
Նատրիում 116mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 0IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 0µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 6.18mg Rice cakes
Սելեն 16.4µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.056mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.103mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 8.096mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.16mg Rice cakes
Վիտամին B6 0.13mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 21µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Choline, total 13.8mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.64g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 0.6g Rice cakes
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 0.6g Rice cakes
Տրիպտոֆան 0.125mg Rice cakes
Տրեոնին 0.34mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.358mg Rice cakes
Լեյցին 0.638mg Rice cakes
Լիզին 0.414mg Rice cakes
Մեթիոնին 0.152mg Rice cakes
Ֆենիլալանին 0.399mg Rice cakes
Վալին 0.489mg Rice cakes
Հիստիդին 0.218mg Rice cakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice cakes Post Golden Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Rice cakes
222%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
145%
Rice cakes
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 53.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: