Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Roselle (Hibiscus sabdariffa) և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +920%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.026mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Roselle (Hibiscus sabdariffa) Խնձոր DV% diff.
Կալցիում 215mg 6mg 21%
Երկաթ 1.48mg 0.12mg 17%
Մագնեզիում 51mg 5mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10%
Վիտամին C 12mg 4.6mg 8%
Ֆրուկտոզա 5.9g 7%
Ֆոսֆոր 37mg 11mg 4%
Պղինձ 0.027mg 3%
Վիտամին B6 0.041mg 3%
Կալիում 208mg 107mg 3%
Մանգան 0.035mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Folate, total 3µg 1%
Վիտամին B5 0.061mg 1%
Վիտամին B3 0.31mg 0.091mg 1%
Choline, total 3.4mg 1%
Սպիտակուցներ 0.96g 0.26g 1%
Վիտամին B1 0.011mg 0.017mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Ածխաջրեր 11.31g 13.81g 1%
Վիտամին A 14µg 3µg 1%
Ճարպեր 0.64g 0.17g 1%
Կալորիականություն 49kcal 52kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.31g 11.41g N/A
Շաքար 10.39g N/A
Ցինկ 0.04mg 0%
Օսլա 0.05g 0%
Նատրիում 6mg 1mg 0%
Վիտամին B2 0.028mg 0.026mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g 0%
Տրիպտոֆան 0.001mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0%
Լիզին 0.012mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0%
Վալին 0.012mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 11.31 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.51 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.1%
հավասար Ջուր ~85.56g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Roselle (Hibiscus sabdariffa) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: