Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Roselle (Hibiscus sabdariffa) և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
հավասար Կալիում ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.7%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Roselle (Hibiscus sabdariffa) Նարանխիլա DV% diff.
Կալցիում 215mg 8mg 21%
Երկաթ 1.48mg 0.35mg 14%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Վիտամին C 12mg 3.2mg 10%
Մագնեզիում 51mg 11mg 10%
Վիտամին B6 0.107mg 8%
Վիտամին B3 0.31mg 1.45mg 7%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Վիտամին B5 0.22mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Ֆոսֆոր 37mg 12mg 4%
Մանգան 0.067mg 3%
Պղինձ 0.028mg 3%
Վիտամին B1 0.011mg 0.045mg 3%
Ածխաջրեր 11.31g 5.9g 2%
Վիտամին B2 0.028mg 0mg 2%
Վիտամին A 14µg 28µg 2%
Folate, total 3µg 1%
Կալորիականություն 49kcal 25kcal 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Սպիտակուցներ 0.96g 0.44g 1%
Ցինկ 0.1mg 1%
Ճարպեր 0.64g 0.22g 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.31g 4.8g N/A
Կալիում 208mg 200mg 0%
Շաքար 3.74g N/A
Նատրիում 6mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 11.31 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.51 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.8%
հավասար Ջուր ~93.05g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Roselle (Hibiscus sabdariffa) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: