Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Celtuce

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Celtuce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Celtuce
Celtuce
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Մագնեզիում - 28
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Celtuce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 21% 20% 17% 30% 2% 8% 14% 90% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Մագնեզիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Celtuce
Celtuce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +608%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Celtuce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 210% 0% 0% 65% 14% 17% 11% 11% 12% 35% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +608%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +76.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Celtuce
Celtuce
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +487.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Celtuce
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.65 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +487.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Celtuce
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Celtuce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 1.95g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 0.85g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.3g Celtuce
Ածխաջրեր 21.44g 3.65g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 18kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Celtuce
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.7g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 39mg Celtuce
Երկաթ 1.07mg 0.55mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 28mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 39mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 330mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 11mg Celtuce
Ցինկ 0.35mg 0.27mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.04mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.688mg Celtuce
Սելեն 0.5µg 0.9µg Celtuce
Վիտամին A 10IU 3500IU Celtuce
Վիտամին A, RAE 1µg 175µg Celtuce
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 8.3mg 19.5mg Celtuce
Վիտամին B1 0.067mg 0.055mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.07mg Celtuce
Վիտամին B3 1.348mg 0.55mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.183mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.05mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 46µg Celtuce
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.006mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.039mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.055mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.052mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.055mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.036mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.046mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.015mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g Celtuce
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Celtuce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Celtuce
Celtuce vs Հազար
Հազար
Celtuce
Celtuce vs Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Celtuce
Celtuce vs Red leaf lettuce
Red leaf lettuce

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
31%
Celtuce
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
21%
Celtuce

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Celtuce
Celtuce is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Celtuce
Celtuce is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Celtuce
Celtuce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Celtuce
Celtuce is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Celtuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: