Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Yautia

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Yautia infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Yautia
Yautia
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 0.98
հավասար Կալիում - 598
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Yautia
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 37% 18% 22% 53% 3% 14% 86% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 0.98
հավասար Կալիում - 598

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
9
:
1
Yautia
Yautia
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.8%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Yautia
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 18% 25% 10% 13% 13% 55% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Yautia
Yautia
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.2%
հավասար Ջուր - 73.06
հավասար Այլ - 1.45
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Yautia
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.46 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 23.63 գ
Ջուր: 73.06 գ
Այլ: 1.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.2%
հավասար Ջուր - 73.06
հավասար Այլ - 1.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
0
Yautia
Yautia
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Yautia
100%
Հագեցած ճարպ: 0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Yautia
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Yautia Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 22.13g Yautia
Սպիտակուցներ 2.63g 1.46g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.4g Yautia
Ածխաջրեր 21.44g 23.63g Yautia
Կալորիականություն 97kcal 98kcal Yautia
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Yautia
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.5g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 9mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.98mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 24mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 51mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 598mg Yautia
Նատրիում 14mg 21mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.5mg Yautia
Պղինձ 0.107mg 0.257mg Yautia
Մանգան 0.228mg 0.186mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.7µg Yautia
Վիտամին A 10IU 8IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 8.3mg 5.2mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.097mg Yautia
Վիտամին B2 0.048mg 0.04mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0.667mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.209mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.237mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 17µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.082g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Yautia
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Yautia
Yautia vs Taro
Taro
Yautia
Yautia vs Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ
Yautia
Yautia vs Salsify raw
Salsify raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
12%
Yautia
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
26%
Yautia

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Yautia
Yautia is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Yautia
Yautia is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Yautia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: