Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Բիբար

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
9
:
1
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +255%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.6%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Բիբար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +255%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +270%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Բիբար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +270%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Բիբար
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.8%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Բիբար
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
2
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +250%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բիբար
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բիբար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 2.94g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 0.86g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 21.44g 4.64g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 20kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 0g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 1.12g Բիբար
Շաքար 1.08g 2.4g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.7g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 10mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.34mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 10mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 20mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 175mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.35mg 0.13mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.066mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.122mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 370IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 1µg 18µg Բիբար
Վիտամին E 0.07mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 8.3mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.067mg 0.057mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.028mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0.48mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.099mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.224mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 10µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.012mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.036mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.024mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.036mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.039mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.007mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.092mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.036mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.058g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.008g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Բիբար
Բիբար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բիբար
Բիբար vs Սմբուկ
Սմբուկ
Բիբար
Բիբար vs Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: