Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Դդմիկ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 12% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +196.9%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Դդմիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Դդմիկ Opinion
Կալորիականություն 97kcal 16kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.21g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.18g Դդմիկ
Վիտամին C 8.3mg 17mg Դդմիկ
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 2.25g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 21.44g 3.35g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 15mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 262mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 2.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.051mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.29mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 2mg Դդմիկ
Վիտամին A 10IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A 1µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg Դդմիկ
Մանգան 0.228mg 0.175mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.048mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1.348mg 0.487mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.155mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.218mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 3µg Դդմիկ
Folate, total 26µg 29µg Դդմիկ
Choline, total 15mg 6.7mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.044g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.016g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.089g Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.011mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.028mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.042mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.069mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.065mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.017mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.053mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.025mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.95g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Դդմիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Դդմիկ
Դդմիկ vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Դդմիկ
Դդմիկ vs Վարունգ
Վարունգ
Դդմիկ
Դդմիկ vs Սմբուկ
Սմբուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
17%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: