Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Դդմիկ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
9
:
1
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Դդմիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
6
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Դդմիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Դդմիկ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.8%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Դդմիկ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
2
Դդմիկ
Դդմիկ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +196.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Դդմիկ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +196.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Դդմիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 2.25g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.21g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.18g Դդմիկ
Ածխաջրեր 21.44g 3.35g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 16kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.95g Դդմիկ
Շաքար 1.08g 2.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 15mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 262mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.35mg 0.29mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.051mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.175mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 1µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg Դդմիկ
Վիտամին C 8.3mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.067mg 0.048mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1.348mg 0.487mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.155mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.218mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 2µg 3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.011mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.028mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.042mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.069mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.065mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.017mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.053mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.025mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.044g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.016g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.089g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Դդմիկ
Դդմիկ vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Դդմիկ
Դդմիկ vs Վարունգ
Վարունգ
Դդմիկ
Դդմիկ vs Սմբուկ
Սմբուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: