Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.3mg | 17mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.218mg | 10% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.35mg | 9% |
| Կալիում | 550mg | 262mg | 8% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.142mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 3.35g | 6% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.051mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 0.487mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.155mg | 5% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 16kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 1.21g | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 17mg | 3% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.175mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.048mg | 2% |
| Choline, total | 15mg | 6.7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.29mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 10µg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 3µg | 1% |
| Folate, total | 26µg | 29µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0.95g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 2.25g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.08g | 2.2g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.125mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.131mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
94.64 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.75 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +196.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
