Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Եգիպտացորեն

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
3
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 77
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Եգիպտացորեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 77

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
4
:
6
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.4%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Եգիպտացորեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1053.8%
հավասար Ածխաջրեր - 20.98
հավասար Ջուր - 73.41
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Եգիպտացորեն
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1053.8%
հավասար Ածխաջրեր - 20.98
հավասար Ջուր - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1016.7%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Եգիպտացորեն
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1016.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
4
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +602.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Եգիպտացորեն
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +602.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Եգիպտացորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 18.58g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 3.41g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 0.13g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 21.44g 20.98g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 96kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 7.17g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 1.08g 4.54g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 18mg 3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.45mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 26mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 77mg Եգիպտացորեն
Կալիում 550mg 218mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.35mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.107mg 0.049mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.167mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 1µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.07mg 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 8.3mg 5.5mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.093mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.048mg 0.057mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 1.348mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.38mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.354mg 0.139mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 23µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 0.4µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.023mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.085mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.125mg 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.137mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.041mg 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.131mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.044mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.197g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն vs Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 3.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.165g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: