Համեմատել Rye bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 56% | |
| Երկաթ | 2.83mg | 0.89mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.181mg | 21% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.357mg | 20% |
| Folate, total | 110µg | 37µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.154mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.566mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2.7g | 12% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.129mg | 6% |
| Նատրիում | 603mg | 464mg | 6% |
| Մագնեզիում | 40mg | 21mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 0.302g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.7g | 2% |
| Ճարպեր | 3.3g | 1.8g | 2% |
| Կալցիում | 73mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.259g | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 235kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 46g | 1% |
| Կալիում | 166mg | 131mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 133mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.888g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 43.3g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.446mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.1% |
