Համեմատել Rye bread և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +296.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 496mg | 53% |
| Սելեն | 30.9µg | 2µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.1mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.04mg | 23% |
| Folate, total | 110µg | 26µg | 21% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.2mg | 20% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.33mg | 16% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.5mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 3.1g | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 2.4mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Նատրիում | 603mg | 796mg | 8% |
| Կալցիում | 73mg | 21mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 60.3g | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.3g | 1.2g | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 27mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 0.1g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.2g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.5g | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 281kcal | 1% |
| Կալիում | 166mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 8.7g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | N/A | |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.37mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.579mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0% | |
| Վալին | 0.379mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
