Համեմատել Rye bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 9.5µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 369mg | 35% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.253mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.188mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.106mg | 18% |
| Կալիում | 166mg | 718mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.25mg | 16% |
| Կալցիում | 73mg | 188mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.232mg | 12% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.094mg | 10% |
| Նատրիում | 603mg | 375mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 12.5g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.817mg | 8% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.25mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 6.8µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0g | 5% |
| Folate, total | 110µg | 126µg | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 28mg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.44mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 0g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 6.3g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.47mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 266kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 38g | N/A |
| Ճարպեր | 3.3g | 3.13g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 40.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 47.07g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
հավասար
Ճարպեր
~3.13g
հավասար
Ածխաջրեր
~47.07g
