Համեմատել Rye bread և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 11.659g | 50% |
| Ճարպեր | 3.3g | 21g | 27% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.33mg | 21% |
| Սելեն | 30.9µg | 22.7µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2.6g | 13% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.08mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 5.525g | 11% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.03mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 2.188mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.861mg | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 406kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.241mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 16mg | 6% |
| Նատրիում | 603mg | 467mg | 6% |
| Folate, total | 110µg | 88µg | 6% |
| Կալցիում | 73mg | 37mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.75mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.388mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 38.8mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.84mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.094g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 8.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 45.8g | 1% |
| Կալիում | 166mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 11.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +536.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~45.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.9% |
