Համեմատել Rye bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 603mg | 0mg | 26% |
| Folate, total | 110µg | 17µg | 23% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.06mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 83.7g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 3g | 11% |
| Սելեն | 30.9µg | 36.9µg | 11% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.65mg | 8% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 395kcal | 7% |
| Կալցիում | 73mg | 13mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 89mg | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 25mg | 4% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.16mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.68mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.387mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 10g | 3% |
| Ճարպեր | 3.3g | 1.4g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.291mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.115mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 0.127g | 3% |
| Կալիում | 166mg | 112mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.06mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.226g | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.892mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.603g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 0.29g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.443mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +767.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +932.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
