Համեմատել Rye bread և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +301.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Սելեն | 30.9µg | 56% | |
| Վիտամին A | 0µg | 395µg | 44% |
| Երկաթ | 2.83mg | 5.9mg | 38% |
| Մանգան | 0.824mg | 36% | |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.53mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 4.6g | 25% |
| Կալցիում | 73mg | 293mg | 22% |
| Պղինձ | 0.186mg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 263mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.2g | 18% |
| Ճարպեր | 3.3g | 11g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.45mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 5.3mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Folate, total | 110µg | 74µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.7g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 5g | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.4mg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 13mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Նատրիում | 603mg | 691mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.39mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 2.8g | 4% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 318kcal | 3% |
| Կալիում | 166mg | 71mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 50g | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 16.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.579mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0% | |
| Վալին | 0.379mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +475.7% |
