Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salisbury steak և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +318.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +539%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +247.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +364.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38%
հավասար Ճարպեր ~9.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.206g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.461g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 9%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 3% 4% 6%
Օսլա: 25.29 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.98 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +899.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salisbury steak Աղցան Կեսար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Աղցան Կեսար Opinion
Կալորիականություն 149kcal 265kcal Աղցան Կեսար
Սպիտակուցներ 6.98g 13.39g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 10.47g 9.54g Salisbury steak
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 29.8g Աղցան Կեսար
Ածխաջրեր 6.78g 31.5g Աղցան Կեսար
Խոլեստերին 33mg 24mg Աղցան Կեսար
Վիտամին D 1IU 0IU Salisbury steak
Մագնեզիում 17mg 28mg Աղցան Կեսար
Կալցիում 47mg 233mg Աղցան Կեսար
Կալիում 144mg 170mg Աղցան Կեսար
Երկաթ 0.95mg 2.34mg Աղցան Կեսար
Շաքար 0.26g 4.02g Salisbury steak
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.7g Աղցան Կեսար
Պղինձ 0.083mg 0.126mg Աղցան Կեսար
Ցինկ 0.75mg 1.61mg Աղցան Կեսար
Օսլա 2.53g 25.29g Աղցան Կեսար
Ֆոսֆոր 127mg 231mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 509mg 454mg Աղցան Կեսար
Վիտամին A 5IU 360IU Աղցան Կեսար
Վիտամին A, RAE 2µg 78µg Աղցան Կեսար
Վիտամին E 0.23mg 0.61mg Աղցան Կեսար
Մանգան 0.174mg 0.321mg Աղցան Կեսար
Սելեն 7.5µg 31.4µg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.059mg 0.377mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.118mg 0.297mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 1.32mg 3.237mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.203mg 0.447mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B6 0.131mg Salisbury steak
Վիտամին B12 0.41µg 0.4µg Salisbury steak
Վիտամին K 1.7µg 5.9µg Աղցան Կեսար
Folate, total 13µg Salisbury steak
Տրանս ճարպ 0.284g Աղցան Կեսար
Choline, total 46.8mg Salisbury steak
Հագեցած ճարպ 3.982g 4.206g Salisbury steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 2.38g Salisbury steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 1.461g Salisbury steak
Տրիպտոֆան 0.15mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 0g 1.13g Աղցան Կեսար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Salisbury steak
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Salisbury steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g 0.155g Աղցան Կեսար
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Salisbury steak
20:3 n-3 0.004g Salisbury steak
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g Salisbury steak
20:3 n-6 0.012g Salisbury steak
20:2 n-6 c,c 0.03g 0g Salisbury steak
18:2 n-6 c,c 1.252g Salisbury steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salisbury steak Աղցան Կեսար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Salisbury steak
27%
Աղցան Կեսար
Mineral Summary Score
31%
Salisbury steak
65%
Աղցան Կեսար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is richer in minerals?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.224g)
Which food is lower in glycemic index?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: