Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salisbury steak և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +408%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.4%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.3%
հավասար Ջուր ~75.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +433.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +270.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salisbury steak Ֆետուչինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Ֆետուչինի DV% diff.
Վիտամին B12 0.41µg 0µg 17%
Ֆոսֆոր 127mg 25mg 15%
Նատրիում 509mg 166mg 15%
Սելեն 7.5µg 14%
Հագեցած ճարպ 3.982g 0.9g 14%
Ճարպեր 10.47g 2.7g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 0.9g 10%
Choline, total 46.8mg 9%
Պղինձ 0.083mg 9%
Մանգան 0.174mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.4g 7%
Խոլեստերին 33mg 14mg 6%
Վիտամին B6 0.131mg 0.05mg 6%
Ցինկ 0.75mg 0.1mg 6%
Վիտամին B2 0.118mg 0.07mg 4%
Երկաթ 0.95mg 0.6mg 4%
Վիտամին B5 0.203mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2g 4%
Վիտամին B3 1.32mg 1.8mg 3%
Կալորիականություն 149kcal 99kcal 3%
Վիտամին B1 0.059mg 0.09mg 3%
Մագնեզիում 17mg 6mg 3%
Ածխաջրեր 6.78g 14g 2%
Կալցիում 47mg 28mg 2%
Folate, total 13µg 6µg 2%
Սպիտակուցներ 6.98g 6.2g 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.45mg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Կալիում 144mg 168mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 12g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 0.26g 1.3g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.284g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 1.252g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salisbury steak Ֆետուչինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Salisbury steak
7%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
31%
Salisbury steak
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 343mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.082g)
Which food is lower in Շաքար?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Շաքար (difference - 1.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Salisbury steak
Salisbury steak is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Salisbury steak
Salisbury steak is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Salisbury steak
Salisbury steak is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: