Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +268%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +268%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
հավասար Ջուր - 79.9
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 12.3g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 1.5g Crateva religiosa
Ճարպեր 1.1g 0.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 17.6g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 69kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 5.3g
Կալցիում 21mg 8mg Sapodilla
Երկաթ 0.8mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 12mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 12mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 193mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 12mg 20mg Sapodilla
Ցինկ 0.1mg 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.086mg 0.057mg Sapodilla
Մանգան 0.182mg Crateva religiosa
Սելեն 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU 100IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 3µg 5µg Crateva religiosa
Վիտամին C 14.7mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B2 0.02mg Sapodilla
Վիտամին B3 0.2mg Sapodilla
Վիտամին B5 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg Sapodilla
Folate, total 14µg Sapodilla
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Sapodilla

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: