Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sauerkraut և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Glutinous rice DV% diff.
Նատրիում 661mg 5mg 29%
Երկաթ 1.47mg 0.14mg 17%
Վիտամին C 14.7mg 0mg 16%
Վիտամին K 13µg 0µg 11%
Սելեն 0.6µg 5.6µg 9%
Վիտամին B6 0.13mg 0.026mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1g 8%
Folate, total 24µg 1µg 6%
Ածխաջրեր 4.28g 21.09g 6%
Պղինձ 0.096mg 0.049mg 5%
Մանգան 0.151mg 0.262mg 5%
Կալիում 170mg 10mg 5%
Կալորիականություն 19kcal 97kcal 4%
Կալցիում 30mg 2mg 3%
Choline, total 10.4mg 2.1mg 2%
Ֆոսֆոր 20mg 8mg 2%
Մագնեզիում 13mg 5mg 2%
Սպիտակուցներ 0.91g 2.02g 2%
Վիտամին B5 0.093mg 0.215mg 2%
Ցինկ 0.19mg 0.41mg 2%
Վիտամին E 0.14mg 0.04mg 1%
Վիտամին B2 0.022mg 0.013mg 1%
Վիտամին B3 0.143mg 0.29mg 1%
Ճարպեր 0.14g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 20.09g N/A
Շաքար 1.78g 0.05g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B1 0.021mg 0.02mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.07g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.031mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.108mg 0%
Վալին 0.03mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.047mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +392.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +438.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.069g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: