Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sauerkraut
  5. Compare
  6. Sauerkraut vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Sauerkraut և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +915%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5416.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +526.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.093mg 153mg 3058%
Սելեն 0.6µg 33.1µg 59%
Վիտամին B12 0µg 0.91µg 38%
Սպիտակուցներ 0.91g 17.81g 34%
Նատրիում 661mg 54mg 26%
Ֆոսֆոր 20mg 203mg 26%
Վիտամին C 14.7mg 1mg 15%
Երկաթ 1.47mg 0.38mg 14%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0g 12%
Վիտամին B3 0.143mg 2.063mg 12%
Վիտամին K 13µg 0.1µg 11%
Choline, total 10.4mg 65.2mg 10%
Վիտամին B6 0.13mg 0.245mg 9%
Պղինձ 0.096mg 0.028mg 8%
Կալիում 170mg 413mg 7%
Մանգան 0.151mg 0.015mg 6%
Մագնեզիում 13mg 32mg 5%
Վիտամին D 0IU 36IU 5%
Վիտամին B1 0.021mg 0.076mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg 5%
Folate, total 24µg 7µg 4%
Կալորիականություն 19kcal 82kcal 3%
Վիտամին B2 0.022mg 0.065mg 3%
Վիտամին E 0.14mg 0.64mg 3%
Ցինկ 0.19mg 0.45mg 2%
Վիտամին A 1µg 12µg 1%
Կալցիում 30mg 16mg 1%
Ածխաջրեր 4.28g 0g 1%
Ճարպեր 0.14g 0.67g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0.231g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 0g N/A
Շաքար 1.78g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.131g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.029mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.031mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.695mg 0%
Վալին 0.03mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.524mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +378.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +244.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: