Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Трески

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.8%
Содержит больше МедьМедь +242.9%
Содержит больше МарганецМарганец +906.7%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +915%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1370%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1342.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164416.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +526.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +616.7%
Содержит больше БелкиБелки +1857.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +378.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Трески
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Трески DV% diff.
Витамин B5 0.093mg 153mg 3058%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.91g 17.81g 34%
Натрий 661mg 54mg 26%
Фосфор 20mg 203mg 26%
Витамин C 14.7mg 1mg 15%
Железо 1.47mg 0.38mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B3 0.143mg 2.063mg 12%
Витамин K 13µg 0.1µg 11%
Холин 10.4mg 65.2mg 10%
Витамин B6 0.13mg 0.245mg 9%
Медь 0.096mg 0.028mg 8%
Калий 170mg 413mg 7%
Марганец 0.151mg 0.015mg 6%
Магний 13mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B1 0.021mg 0.076mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Калорийность 19kcal 82kcal 3%
Витамин B2 0.022mg 0.065mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.64mg 3%
Цинк 0.19mg 0.45mg 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Углеводы 4.28g 0g 1%
Жиры 0.14g 0.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.231g 1%
Чистые углеводы 1.38g 0g N/A
Сахар 1.78g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.034g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.094g 0%
Триптофан 0.008mg 0.199mg 0%
Треонин 0.025mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.447mg 0%
Лизин 0.031mg 1.635mg 0%
Метионин 0.009mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.695mg 0%
Валин 0.03mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
731%
Трески
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 607mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.